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下面附上一則新聞讓大家了解時事

東部海岸國家風景區管理處為了推廣部落觀光產業、促進東部海岸沿線旅遊發展,辦理「部落旅遊資訊站改造示範計畫」,在台東縣長濱鄉南竹湖部落作為第一個旅遊資訊站示範點,做為東部海岸線的中繼站,在藝術家Akibo李明道與原民青年設計師謝聖華創思與巧手改造下,讓部落雜貨店有了嶄新面貌,卻又保留原有的溫馨氣息,成為最具創意的東部海岸沿線旅遊資訊站及補給站,一同推廣部落深度旅遊與在地觀光。

首間「Paghanhan部落雜貨店」即座落在台十一線公路(九十二處)的南竹湖部落,Paghanhan是阿美族語中休息、歇腳的意思(見下圖),強調雜貨店歡迎大家來歇腳的精神;在「Paghanhan部落雜貨店」裡,除了可以滿足旅客補給飲品、食品與用品,更加入了具有在地特色的部落產品展售。

東管處長林信任表示,「東管處推動部落觀光多年,已獲許多遊客與部落的認同,一○五年起為了打造出國際化品牌,除了不斷提升部落觀光軟硬體品質,更陸續與部落合作進行旅宿環境與中英文導覽解說人才培訓,現在更透過台11線沿線在地雜貨店改造計畫,要提供給旅人更深入地方、更體貼旅人的資訊與補給站,讓部落旅遊更加暢行無阻。」。

東管處為增加部落雜貨店品牌識別度,特別與知名藝術家Akibo李明道合作設計整體視覺,以部落人情與熱情的溫暖,構思出「Paghanhan部落雜貨站」的意象,歡迎大家來部落坐坐、歇腳一下!跟街頭巷弄的在地朋友聊天談笑,感受日常生活的美好。除此之外,店鋪改造融合了雜貨店的懷舊氣味、部落的原始風貌,讓部落雜貨店搖身一變,成為吸睛、令人驚豔的休憩空間。

部落產品展售包含部落婦女的手工藝、在地小農的米、菜、醃漬品等,並透過互動式設計,讓旅客可以輕鬆掃描QR-CODE,就獲取鄰近美食、住宿資訊,以及部落遊程與預約窗口等資訊,在雜貨店帶給人們溫馨氛圍及日常功能之外,更加入創意服務,讓東部海岸的旅遊,更自在、更有趣,來「Paghanhan部落雜貨店」體驗人與人的互動溫度,以及部落日常生活的實際面貌,讓來到東部海岸的旅人們,感受不一樣的生活美學!

(中央社記者張茗喧台北2日電)年節大吃大喝,想挽救直線上升的體重,第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示,白開水沒有熱量,還可以維持正常代謝、排除廢物,建議早起、飯前喝水最好。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示,現代人常習慣口渴就喝含糖飲非逛不可料、喝茶,許多人甚至誤以為飲料也有水份,可以用飲料取代喝水,都是錯誤觀念。

許惠玉說,含糖飲料中過量的糖分,不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病,還會影響兒童發育;就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用,常喝的人反而要更補足白開水。

她表示,水可維持身體正常代謝、排除廢物,促進體內循環,而且是沒有熱量的;如果水份攝取量不足,容易影響消化系統、讓新陳代謝下降,還可能導致體內堆積多餘水分,影響減重成效。

2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食,3個月後發現,餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤,沒喝水的人只減輕5公斤;美國伊利諾伊大學2016年研究則發現,只要每天多喝1到3杯240毫升的開水,當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡,且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。

許惠玉說,一般成人每日攝取約需2000c.c水分(每公斤人氣產品排行榜體重約需攝取30c.c水分),建議在一天當中分段攝取,不要一口氣喝太多,而且又以起床、飯前喝最好,起床喝可以促進腸胃蠕動助排便,飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量,如果排尿時發現尿液顏色變深,則可能是身體缺水警訊。

許惠玉呼籲,任何飲料都無法取代喝水,只要水喝得夠,自然也會減低喝含糖飲料的慾望,對健康、減重都是一大加分。1060202

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